太极拳的好处 这动作精彩解决女性不孕毛病(2)

履举办一些整天经常练就功的社会活动计划，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、上篮等社会活动。

2、较短锻炼的时间段

放慢速度，以降低社会活动量，达到压抑身体的起到。

3、不致举办剧烈和震动过大的社会活动

更年期期间不履举办如跳高、跳远、百米赛跑和打篮球等社会活动，也不履进行单脚、斯塔夫基等减小褐压的力持续性锻练就，以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、不致积极参与各种水中所社会活动

畏举办跳水、游泳和水球等社会活动;也不履沾冷水澡及用冷水沾脚部，以免引发感染和更年期亢进。

5、不致竞争激烈的赛

更年期期举办这些社会活动，容易因高度的精神紧迫而导致内分泌机能不可逆转，浮现更年期亢进。

经期社会活动好以缩减练就功居多，自持续性更年期的第1、2天，可以做些广播操、健身操、形意拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托体操、打打羽球、乒乓球等。

还要松弛膝、褐、肩部的紧迫部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓持续性社会活动，不让做电磁场较大的社会活动，如剧烈地跑跳、体操中所的扣球、田径中所的跳起上篮等，更不能进行减小褐压的力持续性练就功，如举杠铃、猛烈地的褐肌练就功等。

形意拳与异持续性恋心理健康

形意拳对异持续性恋心理全面性的影响，主要表现在异持续性恋的多发病和常见病全面性。根据实地调查显示，异持续性恋的多发病有心脑血管哮喘、膝双腿哮喘、肥胖以及异持续性恋生殖系统哮喘。

1、心脑血管哮喘(高血压、高血压以及血压失常、心衰等)

在我实地调查的300份表格中所，有21.3%的异持续性恋注记曾患上高血压、心脏哮喘，通过习练就形意拳得到自愈和纾缓。有一位60岁的女士找到我，跟我懂她高血压以及高血压的自愈处理过程。

她懂20多岁就患上了严重的高血压、高血压，各种治疗办法都不见效，习练就形意拳20多年，高血压、高血压不治而愈。她说：像她一样哮喘的人已久去世，而她现在健康的一句话，活的很好，是形意拳幸亏了她的命。

在实地调查中所，我发现，有许多老者的思路十分简洁，思考敏捷，智力很强，她们懂，形意拳可防老年痴呆，有几位年青白领女士懂，练就形意拳使我们睡眠中所精确度提高，睿智十分简洁，精力十分常年，工作效率提高，表示感谢形意拳。

2、膝、双腿、颈椎病(膝间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、膝肌劳损、颈椎病、手部静脉血栓、曲张等)

实地调查显示，在50岁—70岁的年龄段异持续性恋中所，34%的异持续性恋患上有以上的某种哮喘。据统计，通过习练就形意拳，自愈的占30%，纾缓的占60%，未发生变化的占10%。而自愈的大部分是练就拳10年以上的异持续性恋。

纾缓或未发生变化的甚至过重的习练就形意拳的时间段较短。实地调查还显示，40%的人提及通过习练就形意拳减小了双腿部的力，增强了骨密度。有些老者特别强调，习练就形意拳使她们不绊倒金城武或很少绊倒金城武，有一位80岁的老者懂，绊倒了金城武也未伤害，形意拳使我更灵巧。

膝双腿疼、颈椎病以及肥胖病是中所老年异持续性恋的常见病，而练就形意拳对这些病症有特殊，因为形意拳习练就时要求一条双腿半蹲型式锋芒，使双腿步担忧减小，这就时会使双腿部含钙量减小，骨骼变薄弱。